Högkänslighet
Terapi för högkänsliga, online och i Helsingborg
Högkänslighet är en styrka, och ibland skaver den. Ungefär var femte person är högkänslig. Jag är en av dem. Som terapeut specialiserad på högkänslighet, eller HSP efter engelskans Highly Sensitive Person, hjälper jag dig att förstå din känslighet, sätta gränser och använda den som den tillgång den är.
Medlem i PsykosyntesföreningenTystnadsplikt och ansvarsförsäkring
Känner du igen dig?
- Du blir utmattad av miljöer som andra verkar trivas i.
- Du känner av stämningar i ett rum innan någon sagt ett ord.
- Du behöver mer återhämtning än människor omkring dig.
- Du har fått höra att du är för känslig, hela livet.
- Du bearbetar saker djupt och länge, ibland för länge.
- Du ser detaljer och nyanser som andra missar.
Högkänslighet, Highly Sensitive Person, är ett medfött personlighetsdrag som forskaren Elaine Aron beskrev på 1990-talet. Det är ingen diagnos och inget som ska botas. Men i ett samhälle byggt för lägre känslighet kan det skava, och då hjälper det att prata med någon som förstår inifrån. Vill du lära dig mer om draget? Läs min guide 15 tecken på att du är högkänslig. Du kan också göra mitt HSP-test.
Vi arbetar inom ramen för samtalsterapi eller livscoaching, utifrån vad som passar dig.
Det här kan vi arbeta med
Det som för högkänsliga hit är sällan själva känsligheten. Det är det den gör med livet när förutsättningarna inte stämmer. Vanliga teman i mina samtal:
- Trötthet och överstimulering, och hur du lägger upp vardagen så att du hinner återhämta dig.
- Gränser: att säga nej utan långa förklaringar och utan dåligt samvete.
- Relationer, där du ofta känner av andras behov starkare än dina egna.
- Arbetslivet, med öppna kontor, tidspress och en känsla av att vara annorlunda än kollegorna.
- Självkritik och en inre röst som säger att du är för känslig.
- Beslut som snurrar länge, för att du ser fler konsekvenser än andra.
Samtalsterapi eller livscoaching?
Vi kan arbeta på två sätt, och du behöver inte veta i förväg vilket som passar. Samtalsterapi tittar ofta bakåt: vi förstår mönster och läker det som skaver. Livscoaching är mer framåtriktad och passar när du är trygg i dig själv men står inför ett vägval. Vi känner in vad du behöver i introsamtalet.
Online eller i Helsingborg
Många högkänsliga föredrar att ha samtalen hemifrån, utan resa och utan väntrum. Då ses vi via en trygg videolänk. Vill du hellre ses på plats är du välkommen till mottagningen på Hävertgatan 29 i Stattena, strax norr om Helsingborgs centrum. Hitta hit.
Pris
Samtal för dig som är högkänslig kostar 1 100 kr för 60 minuter som samtalsterapi och 1 395 kr för 60 minuter som livscoaching, inklusive moms för privatpersoner. Introsamtalet på 15 minuter över telefon är kostnadsfritt.
Så arbetar vi
- 1
Förstå din känslighet
Vi tittar på hur högkänsligheten visar sig hos just dig, i relationer, på jobbet och i din energi.
- 2
Sätt gränser som håller
Du lär dig känna igen dina varningssignaler och säga nej utan skuld.
- 3
Använd styrkan
Djupet, empatin och skärpan i din känslighet blir verktyg i stället för belastning.
För arbetsgivare
I chefscoachingen arbetar vi med hur du som leder ser och tar tillvara de högkänsliga medarbetarna, som ofta är de som ser det ingen annan ser, och vad som krävs för att de ska hålla. Kontakta mig för upplägg.