Samtalsterapi & coaching
Samtalsterapi för högkänsliga, relationer och livsförändringar
Jag heter Ann-Charlotte Ohlsson, diplomerad samtalsterapeut och själv högkänslig. Hos mig får du hjälp att förstå dina mönster, sätta gränser som håller och må bättre i vardagen.
- 15 minuter, inga förpliktelser
- Tystnadsplikt
Introsamtalet är kostnadsfritt och tar 15 minuter över telefon.
Tjänster
Tre vägar att arbeta tillsammans
Olika livssituationer behöver olika sorters samtal. Är du osäker på vilket som passar dig är ett kostnadsfritt introsamtal en bra start.
Samtalsterapi
För dig som vill förstå dig själv på djupet och må bättre i vardagen. Vi arbetar med det som tynger, och det som vill växa.
- Du bär på oro, nedstämdhet eller en sorg som inte vill släppa.
- Du vill lära dig sätta gränser utan dåligt samvete.
- Du vill fördjupa dina nära relationer.
1 100 kr
Livscoaching
För dig som står inför ett vägval eller längtar efter förändring. Vi tydliggör vad du vill, och vad som hindrar dig.
- Du står inför ett vägval och behöver sortera tankarna.
- Du känner att livet går på tomgång fastän allt ser bra ut utifrån.
- Du har ett mål men inte vet var du ska börja.
1 395 kr
Chefscoaching
För dig som leder andra och vill leda mer hållbart. Från stress och kontroll till närvaro, mod och ett coachande ledarskap.
- Du vill hitta din drivkraft och bli mer grundad som ledare.
- Du vill förstå dina stressmoment och vad som triggar dig.
- Du vill leda mer coachande i din vardag.
Enligt offert
För vem
Känner du igen dig?
Många som kommer till mig bär på något av det här. Vi börjar där det känns mest angeläget för dig just nu.
Du känner mycket, ofta och djupt
Högkänslighet kan vara en styrka, men också utmattande när världen känns för stark. Vi utforskar din känslighet så du kan förstå den, sätta gränser och använda den som en styrka.
Relationer tar mer energi än de ger
Du kanske går runt med saker osagda, säger ja när du menar nej, eller känner dig ensam mitt bland andra. Vi övar på att uttrycka behov, sätta sunda gränser och släppa saker osagda.
Du har svårt att sätta gränser
Dåligt samvete, konflikträdsla eller en längtan efter att få vara den du är. Vi hittar gränser som håller för dig, utan att du behöver försvara hela tiden.
En förändring väntar och du vet inte hur du ska börja
Karriär, relationer, livsfas eller en inre känsla av att något måste förändras. Vi tydliggör nästa steg i din takt, oavsett om det gäller jobb, relationer eller livsfas.
Självkänslan sviktar och inre kritikern är högljudd
Du jämför dig med andra, tar kritik hårt eller har svårt att känna att du är tillräcklig. Vi utforskar vad som ligger bakom och bygger en mer hållbar bild av dig själv.
Du är trött på att vara duktig hela tiden
Prestation, ansvar och att hålla ihop allt har tagit mer energi än det ger. Vi tittar på vad som dränerar dig och hur du kan återhämta dig utan dåligt samvete.
Du har förlorat något eller någon och behöver stöd att gå vidare
Sorg, svek eller en förändring du inte valt själv kan lämna dig i obalans. Vi ger det som hänt plats och hittar ett sätt att gå vidare i din takt.
Du leder andra och känner att du inte räcker till
Att leda kan vara ensamt. Vi arbetar med din roll, dina gränser och hur du kan leda med större närvaro och mindre stress.
Introsamtalet är kostnadsfritt och tar 15 minuter över telefon.
Boka kostnadsfritt introsamtalTystnadspliktDipl. samtalsterapeut
Hur fungerar det?
Fyra enkla steg från första nyfikenhet till fortsatta samtal. Du bestämmer takten.
- 1
Kostnadsfritt samtal
Om du önskar inleder vi med ett 15 minuters samtal för att känna in.
- 2
Boka ditt terapisamtal
Därefter planerar vi tillsammans din tid framåt med ditt behov som utgångspunkt.
- 3
Ditt första möte
Vi ses online eller i mottagningen i Helsingborg. Inget behöver vara förberett.
- 4
Fortsatta samtal
Du bestämmer takten. Inga förpliktelser. Du väljer själv om du vill fortsätta.
Inga förpliktelser. Du väljer själv om du vill fortsätta efter introsamtalet.
Om mig
Ann-Charlotte Ohlsson
Diplomerad samtalsterapeut
- Diplomerad psykosyntesterapeut
Jag är diplomerad psykosyntesterapeut och tar emot människor med många olika utmaningar, med en särskild förkärlek för högkänslighet. Jag har arbetat med klienter sedan 2010 och arbetar under tystnadsplikt enligt Psykosyntesföreningens etiska regler.
Läs mer om min bakgrundTransparent och enkelt
Priser
Kostnadsfritt introsamtal och tydliga priser per session.
- Introduktionssamtal 15 minKostnadsfritt
Online eller i Helsingborg
KostnadsfrittBoka introsamtal - Samtalsterapi 60 min
Privatperson, inkl. moms
1 100 krBoka introsamtal - Terapi för högkänsliga 60 min
Privatperson, inkl. moms
1 100 krBoka introsamtal - Livscoaching 60 min
Privatperson, inkl. moms
1 395 krBoka introsamtal - Chefscoaching
Offert skräddarsys efter behov
Enligt offertBegär offert
Alla priser för privatpersoner inkl. moms. Chefscoaching offereras separat.
Vanliga frågor om betalning
Du betalar med Swish efter avslutad session, eller mot faktura som skickas månadsvis. Vid fakturabetalning tillkommer en faktureringsavgift på 29 SEK, och betalningstiden är 10 dagar. Företagsuppdrag, som chefscoaching, faktureras enligt offert.
Ja, både privatpersoner och företag kan få faktura. Företagskunder får faktura exklusive moms enligt överenskommelse.
Du kan avboka eller omboka senast 48 timmar före sessionen utan kostnad. Vid sen avbokning debiteras fullt pris.
Klienter
Människor jag fått möta
Ibland talar vi om livsavgörande händelser i livet, oftast överdriver vi, men ibland så är det helt livsavgörande. Så var det för mig när jag fick exakt den hjälp jag då behövde. Jag kan inte annat än att varmt rekommendera Ann-Charlotte Ohlsson från Pusselbitar.
Med Ann-Charlottes hjälp hittade jag verktyg hos mig själv som bidrog till att stärka min självkännedom och mitt välmående. Terapin hjälpte mig att bli en bättre medmänniska med en mer ödmjuk inställning till människor runt omkring mig.
Med sitt varma och proffsiga sätt har Ann-Charlotte hjälpt mig att utforska, acceptera och bejaka min högkänslighet. En spännande resa som har fått hantering av vardagen och relationer att funka så mycket bättre. Jag rekommenderar Ann-Charlotte varmt.
Verktyg
Metoder jag arbetar med
Det finns sällan en metod som passar alla. Det här är verktygen jag plockar fram beroende på var du är och vad du behöver just nu.
Goal Mapping
En kreativ metod för att rita upp och nå dina mål, både logiskt och visuellt.
När du har ett mål men inte vet var du ska börja.
Psykosyntes
En helhetspsykologi som ser hela dig: tanke, känsla, kropp och vilja.
När du vill förstå dig själv på djupet.
Förlåtelseprocess
En guidad process för att släppa det som tynger och göra plats för något nytt.
När något gammalt tynger och du vill gå vidare.
Mindful Tapping
Mindfulness kombinerat med lätt tapping för att lösa upp spänning och stress.
När det är svårt att prata om det som skaver.
Introsamtalet är kostnadsfritt och tar 15 minuter över telefon.
Boka kostnadsfritt introsamtalSe alla metoderVanliga frågor
Till mig kommer helt vanliga människor som stött på något i livet: en kris, en relation som tär, en känsla av att gå på tomgång. Att söka stöd är ett aktivt val och en styrka. Har jag inte rätt kompetens för att hjälpa dig rekommenderar jag dig vidare. Jag arbetar med klienter från hela Sverige och med svensktalande personer i utlandet.
Sessionen har formen av en intervju och jag kommer att ställa många frågor till dig om vad som får dig att söka stöd, hur din livssituation ser ut just nu, vad du har upplevt hittills i ditt liv och vad dina förväntningar är på terapin eller coachingen.
Det är en fråga som är svår att svara på innan vi har träffats och jag får veta mer om dig och din situation. För en del är det 5 till 10 gånger. Andra går i flera år. Mycket beror på vad du har varit med om och vilka mål du har. Utifrån min erfarenhet kan jag säga vad jag tror du behöver, men ytterst är det du som styr. Behovet och viljan behöver finnas hos dig, det är grunden.
Samtalet är centralt i terapin. Ibland lägger jag in en övning där du kanske sitter med slutna ögon och jag guidar dig i en inre visualisering. Kanske får du göra en bild av en svår upplevelse du har haft eller platsen du önskar att komma till. Terapin är helt individuellt anpassad beroende på vart du befinner dig i livet just den stunden vi möts.
Jag rekommenderar en gång per vecka den första tiden för att komma i gång med processen och hålla den levande. Går det mer än två veckor så tappar det lätt fart. Se det som en investering i ditt eget liv där du har huvudrollen!
Jag jobbar i privat regi och har inte avtal med regionala verksamheter. Till mig kommer du som har en stark motivation att arbeta med dig själv. Vi lägger en plan och tillsammans arbetar vi utifrån den. Jag lovar att göra mitt yttersta för dig.
Jag erbjuder kostnadsfria introduktionssamtal på 15 minuter för samtliga tjänster. Aktuella priser hittar du i prissektionen här ovanför: samtalsterapi och terapi för högkänsliga 1 100 kr, livscoaching 1 395 kr per session om 60 minuter, chefscoaching enligt offert.
Börja med ett kostnadsfritt samtal
- 15 minuter, ingen kostnad
- Du bestämmer om du vill fortsätta
- Tystnadsplikt och ansvarsförsäkring
Introsamtalet är kostnadsfritt och tar 15 minuter över telefon.