Om mig

Ann-Charlotte Ohlsson

Psykosyntesterapeut och coach i Helsingborg. För dig som vill förstå dig själv på djupet, inte bara dämpa symtom.

Diplomerad psykosyntesterapeut
Tar emot klienter sedan 2010
Specialiserad på högkänslighet

Jag är diplomerad psykosyntesterapeut med särskild inriktning på högkänslighet, eller HSP efter engelskans Highly Sensitive Person, självkänsla och relationer. Sedan 2010 tar jag emot privatpersoner och chefer på min mottagning i Helsingborg och online i hela Sverige.

Boka kostnadsfritt introsamtal Kontakta mig

Vem jag hjälper

Två målgrupper, samma utgångspunkt

Jag arbetar både med dig som vill förstå dig själv bättre i livet och med dig som leder andra på jobbet. Det är ofta samma frågor som dyker upp, bara i olika skepnad.

För privatpersoner

Samtalsterapi och livscoaching i Helsingborg eller online.

Du som länge känt att du tar in mer än andra och vill förstå varför.
Du som söker mer än symtomdämpning och vill förstå dina mönster på djupet.
Du som vill stärka din självkänsla och fördjupa dina nära relationer.
Du som står inför en stor förändring och vill ha någon att tänka högt med.

För chefer och organisationer

Chefscoaching för dig som leder andra.

Du som är chef och vill leda mer coachande utan att tappa dig själv.
Du som vill hantera stress och fatta tydligare beslut i en pressad vardag.
Du som vill se högkänslighet som en styrka i ditt team, inte ett problem.

Vägen hit

Jag är diplomerad psykosyntesterapeut från PsykosyntesInstitutet i Göteborg, en 5-årig utbildning jag gick mellan 2007 och 2012. Sedan dess har jag byggt vidare med utbildningar inom coaching, ledarskap och kreativa metoder som Goal Mapping och Mindful Tapping.

Idag tar jag emot klienter på min mottagning på Hävertgatan 29 i Helsingborg och via Google Meet för dig som föredrar att ses online. Jag arbetar med klienter från hela Sverige.

Så arbetar jag i samtalsrummet

Jag möter dig där du är, varmt och närvarande. Grunden i mitt arbete är psykosyntes, en helhetspsykologi som utgår från att förändring sker när tanke, känsla, kropp och vilja får hänga ihop. Konkret betyder det att vi inte bara pratar om problemet, utan också undersöker vad som rör sig under ytan och vart du faktiskt vill.

Samtalet är alltid kärnan. När det passar väver jag in guidade visualiseringar, arbete med inre delpersonligheter eller Mindful Tapping, som ofta hjälper när det är svårt att sätta ord på det som skaver. Inget är förinställt: vi använder det som faktiskt hjälper just dig, i det tempo du behöver.

Verktyg jag väljer mellan

PsykosyntesGrunden. När du vill förstå hela dig: tanke, känsla, kropp och vilja.
Mindful TappingNär det är svårt att prata om det som skaver.
Goal MappingNär du har en längtan eller ett mål men saknar riktning och struktur.
FörlåtelseprocessNär något gammalt fortfarande tynger och du vill kunna släppa det.

Jag har särskild erfarenhet av att arbeta med högkänsliga personer (HSP). Högkänslighet är ett medfött drag hos cirka 15 till 20 procent av befolkningen, där nervsystemet bearbetar intryck djupare än genomsnittet. Många högkänsliga har länge upplevt världen som lite för mycket: för högljudd, för snabb, för krävande. Tillsammans utforskar vi hur det kan bli en styrka i ditt liv snarare än en börda.

Utanför samtalsrummet

Utanför samtalsrummet sjunger jag i kör, vandrar, mediterar, tränar och läser. Kultur i alla former är min stora glädje: teater, konserter, opera, konstutställningar och museer. Jag reser gärna, provar sådant jag inte gjort förut och tycker om att lära känna nya människor, och tiden med vänner och familj hör också dit.

Utbildning och handledning

Utbildning & certifieringar

Det här är ramen som mitt arbete vilar på: 5-årig terapeututbildning och löpande egen handledning. Så du vet att den som möter dig faktiskt är skolad i det hon gör.

PsykosyntesInstitutet i Göteborg, 5-årig, 2007 till 2012

Diplomerad psykosyntesterapeut

Utbildning med fokus på hela människan: tanke, känsla, kropp och vilja. Grunden i hur jag arbetar.

Goal Mapping

Certifierad Goal Mapping Practitioner

Certifierad i Brian Maynes kreativa måluppfyllnadsmetod, ett av flera verktyg jag väver in när det passar.

Center för energipsykologi

Certifierad Mindful Tapper steg 3 (2024)

Steg 1 och 2 2016, steg 3 2024. Mindful Tapping kombinerar mindfulness med lätta knackningar på kroppens akupressurpunkter.

Tystnadsplikt och dina uppgifter

Det du delar med mig stannar mellan oss. Jag arbetar under tystnadsplikt enligt Psykosyntesföreningens etiska regler. När du bokar en tid eller hör av dig hanterar jag dina uppgifter så här:

Namn, kontaktuppgifter och det du skriver i meddelandefältet används bara för att kunna återkomma till dig och planera ditt samtal.
Inget delas vidare till tredje part och inga uppgifter används för marknadsföring.
Anteckningar från samtalen är minimala, sparas tryggt och endast så länge det behövs för vårt arbete tillsammans.
Du kan när som helst be mig radera dina uppgifter.

Vill du läsa hela texten finns integritetspolicyn här.

Vanliga frågor

Om HSP, självkänsla och relationer

De vanligaste frågorna jag får om hur vi konkret arbetar med de här områdena i samtalen.

Vi börjar med att förstå hur högkänsligheten yttrar sig hos just dig: i kropp, känslor, tankar och i mötet med andra. Många upptäcker först då hur mycket de länge har anpassat sig. Sedan arbetar vi konkret med strategier för att hantera intryck, sätta gränser och återhämta dig, så att högkänsligheten kan bli en styrka snarare än något du måste skydda dig mot.

Vi tittar på var den nuvarande bilden av dig själv kommer ifrån, vilka inre röster som tagit över och vad som faktiskt är ditt eget. I psykosyntesen arbetar vi med att lyssna på de delarna utan att tysta dem, vilket gör att självkänslan får växa inifrån istället för att byggas på prestation. Det är ofta ett tålmodigt arbete, men förändringen brukar märkas tydligt i hur du pratar med dig själv.

Mycket av det vi gör i relationer har vi lärt oss tidigt: roller, mönster och sätt att skydda oss. När du börjar känna igen dem får du också friheten att välja annorlunda. Vi utforskar vad du själv behöver för att kunna vara nära utan att förlora dig själv. Jag tar också emot par som vill arbeta tillsammans.

Nej. Många kommer för att något skaver utan att de helt vet vad. Vi börjar där du är, och formulerar tillsammans vad det egentligen handlar om. Det är ofta i den processen den första lättnaden uppstår.

Kostnadsfritt · 15 minuter

Boka ett samtal med mig

Det enklaste sättet att veta om vi passar är att höras en kort stund. Du behöver inte förbereda något, inte ens veta vad du vill ha hjälp med. Det räcker att du är nyfiken.

Boka kostnadsfritt introsamtal Hellre skriva först?

Jag hör av mig inom två arbetsdagar. Ingen bindning, inga förväntningar.

Det här händer på 15 minuter

Du berättar kort vad som tar dig hit, så mycket eller lite du vill.
Jag berättar hur jag arbetar och om jag verkar vara rätt person för dig.
Känns det rätt bokar vi en första session. Annars är vi färdiga, helt utan krav.