Jag är själv högkänslig, och många av mina klienter är det också. Den som är högkänslig tar in mycket, och en del av det stannar kvar i kroppen länge efter att dagen är slut. Mindful Tapping är ett av verktygen jag använder i arbetet med dem.
Varför tekniken passar många högkänsliga
Forskarna som har analyserat frågeformuläret om högkänslighet har hittat en del som de kallar ease of excitation: att lätt bli överväldigad av intryck utifrån och inifrån. Mer om det finns i artikeln om överstimulering.
Tapping passar ofta just här, eftersom tekniken är stillsam och kravlös. Du behöver ingen utrustning, ingen förkunskap och inget särskilt ställe. Den tar några minuter och kan göras hemma, på jobbet eller var du än är.
En stund för dig själv när dagen har varit full
När en dag har varit full av ljud, människor och krav kan några minuters tapping bli en paus där uppmärksamheten vänder inåt. Du märker var i kroppen dagen sitter, skattar hur starkt det känns och följer vad som händer medan du knackar. För många högkänsliga är det lättare att komma åt det som skaver genom kroppen än genom att prata om det.
Det forskningen inte vet
Såvitt känt när den här texten skrevs, i september 2026, finns ingen publicerad studie om tapping för just högkänsliga. Forskningen om tapping gäller EFT, och Mindful Tapping har ingen egen forskning. Vad EFT-studierna visar finns i artikeln Tapping och forskningen.
Om tappingen väcker mer än du räknat med
Det händer att tapping väcker känslor eller minnen som är starkare än du väntat dig. Upplever du obehag av tekniken, avbryt och hör av dig till någon du har förtroende för. Handlar det om tyngre problematik rekommenderar jag att du får guidning av en utbildad Mindful Tapper snarare än att arbeta på egen hand. Tapping är inte sjukvård. Mår du dåligt på ett sätt som påverkar din vardag ska du i första hand vända dig till vården.
Vill du veta mer om hur jag arbetar med högkänsliga finns sidan om högkänslighet. Du kan också börja med HSP-testet.
Vanliga frågor
- Kan tapping göra mig mindre känslig?
- Nej. Högkänslighet är ett medfött drag som är stabilt genom livet. Tapping kan vara ett sätt att ta hand om det du tar in.
- Är tapping bättre än andra metoder för högkänsliga?
- Det finns ingen forskning som jämför metoder för just högkänsliga. Tapping är ett verktyg bland flera, och i samtalen väljer vi det som passar dig.